Les jeux vidéos bons pour la santé, vous ne rêvez pas ? Il est bien loin le temps ou les gamers étaient montrés du doigt, comme des Nerds totalement déconnectés de la réalité. Excepté peut être encore quelques médias restés scotchés au siècle dernier, il est maintenant admis que la pratique des jeux vidéo n’est pas nocive pour la santé, et mieux encore, que jouer peut même être bénéfique pour les joueurs.

Les jeux vidéo peuvent être bénéfiques pour la santé sous plusieurs aspects. Tout d’abord, ils peuvent aider à améliorer les habiletés cognitives telles que la mémoire, la capacité de concentration et la résolution de problèmes.

On retrouve d’ailleurs de plus en plus de jeux videos utilises à des fins thérapeutiques dans ce qui est appelé le digital health, notamment pour les maladies mentales ou la rééducation visuelle. De nombreuses start up se sont développées sur ce créneau comme Tilak. De plus, les jeux vidéo peuvent également améliorer les compétences motrices fines et la coordination main-œil.

De plus, les jeux vidéo peuvent également fournir une forme d’exercice mental et physique, en particulier avec des jeux actifs qui nécessitent une interaction physique avec la console.

Les jeux vidéo peuvent également aider à gérer le stress et l’anxiété en offrant une forme d’évasion et de détente. Honnêtement après une journee au bureau ou à l’école pas forcément facile, pouvoir se détendre, se couper du quotidien et plonger dans son jeu favori du moment, il n’y a tout simplement rien de mieux.

Les jeux vidéo peuvent également renforcer les relations sociales en permettant aux joueurs de jouer en ligne ou en personne avec des amis et des membres de la famille. Les jeux peuvent également aider à développer de nouvelles compétences interpersonnelles telles que la communication, la collaboration et la résolution de conflits.

Et oui, a l’heure du télétravail, les interactions ne sont pas que réelles (même si cela reste la meilleure façon) et les jeux vidéo développent ce travail en équipe, la nécessité de construire des stratégiques communes, la quête d’un objectif commun.

Il est loin l’époque du joueur bloqué seul sur sa console ou son PC. C’est d’ailleurs l’une des raisons pour lesquelles le casque est un accessoire hyper important pour le joueur, c’est évidemment le meilleur moyen de communiquer avec son Team.

Parmi les marques reconnues de casques gaming esport, on retrouvera évidemment la marque Beyerdynamic, qui offre un confort acoustique assez bluffant.

Bien sûr, comme pour toute activité, il est important de jouer à des jeux vidéo de manière modérée pour éviter les effets négatifs tels que la dépendance et l’isolement social, ou encore une fatigue visuelle accrue face à la lumière bleue générée par les écrans.

Cependant, si ils sont joués avec modération, les jeux vidéo peuvent être bénéfiques pour la santé mentale et physique.

En examinant les règles standards pour avoir une bonne santé, et donc être épanoui et productif, on se rend compte que ces bases sont parfaitement compatibles avec une pratique Gaming et Esport. On retrouve ainsi parmi les principes clés :

Manger une alimentation équilibrée

Assurez-vous de manger une variété d’aliments sains, tels que des fruits et légumes, des protéines maigres et des grains entiers. Évitez les aliments transformés et les aliments riches en graisses et en sucre. C’est pourquoi nous avons crée Skilloot, une nutrition adaptée pour les gamers, afin d’éviter les produits trop sucrés et ou mal formulés.

Prendre une gomme vegan et prébiotique par exemple pour gagner en énergie, protéger ses yeux ou réduire son stress, sera bien plus bénéfique que manger un plat préparé acheté en grande surface ou dans la petite épicerie du coin.

Boire suffisamment d’eau

Il est important de boire suffisamment d’eau pour maintenir un bon niveau d’hydratation, la déshydratation pouvant avoir de nombreuses répercussions sur notre santé, notamment fatigue et faiblesse, car le corps a besoin d’eau pour fonctionner correctement, problèmes de digestion entraînant des douleurs d’estomac, des ballonnements et de la constipation, problèmes de température corporelle car rendant plus difficile pour le corps de contrôler sa température, entraînant des risques accrus de coup de chaleur ou de coup de froid, mais aussi problèmes de performance physique causant de la fatigue, une réduction de la force musculaire et une baisse de l’endurance ou encore problèmes de concentration et de mémoire puisque la déshydratation peut affecter la capacité du cerveau à se concentrer et à se rappeler des informations.

C’est pour cela que nous avons crée Skilloot Mana, une boisson à consommer durant les sessions de jeux, excellente pour la santé, avec une formulation ultra complète, et aux gouts tellement excellents qu’on se laissera prendre à boire régulièrement de petites gorgées sur des sessions de jeux de plusieurs heures.

Pratiquer des exercices régulièrement

L’exercice est important pour maintenir une bonne forme physique et mentale. Essayez de faire au moins 30 minutes d’exercice modéré par jour. Accessoirement, l’exercice physique aide à contrôler le poids et à prévenir l’obésité. En augmentant le niveau d’activité physique, vous brûlez des calories et augmentez votre métabolisme, ce qui peut vous aider à maintenir un poids santé.

De plus, l’exercice régulier peut aider à réduire le risque de nombreuses maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques, le diabète et certains cancers. L’exercice aide également à améliorer la santé mentale en réduisant le stress, l’anxiété et la dépression. L’exercice peut également améliorer la qualité du sommeil, ce qui est essentiel pour une bonne santé globale.

En effet, un sommeil de qualité peut vous aider à vous sentir plus énergique, à améliorer votre humeur et à renforcer votre système immunitaire. Enfin, pratiquer régulièrement des activités physiques peut améliorer votre estime de soi et votre confiance en vous. Cela peut vous aider à vous sentir plus accompli et à vous donner un sentiment de contrôle sur votre corps et votre vie.

On sera d’autant plus performant en Esport et Gaming si on s’entraine régulièrement à côté, il y a donc un entrainement « physique » et un entrainement spécifique sur le jeu dans lequel on évolue, pour être un joueur complet, endurant et donc performant.

Dormir suffisamment

Le sommeil est important pour récupérer et se sentir en forme. Essayez de dormir au moins 7 heures par nuit. Le sommeil est important pour une bonne performance car c’est durant ce temps que le corps se repose et se régénère. Le sommeil aide à améliorer la mémoire, la concentration, la créativité, la réactivité, la résolution de problèmes et la performance physique.

Il est également crucial pour le bon fonctionnement du système immunitaire et la régulation de l’humeur et de l’appétit. Enfin, une absence de sommeil régulier peut causer de la fatigue, de la dépression et d’autres problèmes de santé à long terme.

C’est dans ce sens que Skilloot a créé la gomme vegan prébiotique AFK, la 1ère gomme permettant aux joueurs de bien récupérer après leurs séances, car bien récupérer, faire baisser la tension et l’adrénaline et faciliter le sommeil, c’est anticiper le lendemain pour être le plus en forme possible.

Pouvoir gérer le stress

Le stress peut avoir un impact négatif sur votre santé mentale et physique. Il est important de trouver des moyens de gérer le stress, tels que la méditation, la respiration profonde ou la pratique d’un sport.

Certains auront besoin du yoga, d’autres après une journée à la Fac, à l’école, ou au bureau, auront besoin de couper pendant 1 ou 2 heures en jouant à leur jeu favori, pour évacuer le stress de la journée. En jouant intelligemment, c’est-à-dire en respectant les bases d’une bonne santé, il n’y aucune raison scientifique pouvant soutenir que jouer aux jeux vidéos est nocif pour la santé. Au contraire, il y a de nombreux bénéfices à jouer régulièrement, mais modérément sur son PC ou sa console.